Sauny i łaźnie – rodzaje, przeznaczenie i efekty

anna.winiarz 2019-03-05

Seanse w saunach i łaźniach stały się jednym z głównych elementów odnowy biologicznej. Korzystanie z saun i łaźni ma doskonały wpływ na nasz organizm sprawiając, że mięśnie stają się rozluźnione, skóra zregenerowana, a ogólne samopoczucie – znacznie lepsze. By móc jednak w pełni cieszyć się korzyściami płynącymi z zabiegów w saunach i łaźniach, warto bliżej poznać ich podstawowe rodzaje i charakterystykę. 

Sauna sucha / Sauna fińska

Sauna sucha, zwana też fińską lub szwedzką, zazwyczaj zbudowana jest z drewna. W saunie suchej panuje wysoka temperatura – od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza, oraz bardzo niska wilgotność powietrza, wynosząca od 10 do 15%. W saunach tych elementem grzewczym jest piec na drewno lub elektryczny wyłożony specjalnymi kamieniami, których nie polewa się wodą. Jednorazowy pobyt w saunie suchej nie powinien trwać dłużej niż 12 minut.

Sauna mokra

W saunie mokrej również panuje wysoka temperatura, oscylująca w granicach 75-90 stopni Celsjusza, ale wilgotność powietrza jest wyższa niż w przypadku jej fińskiego odpowiednika – wynosi ona około 40%. Para wodna podczas seansu uzyskiwana jest w wyniku polewania kamieni wodą. Czas pobytu w saunie mokrej nie powinien być dłuższy niż 15 minut.

Sauna parowa / Łaźnia rzymska

Sauna parowa, funkcjonująca także pod nazwą łaźnia rzymska, cechuje się stosunkowo niską temperaturą, wynoszącą od 45 do 60 stopni Celsjusza, a przy tym wysoką wilgotnością, która dochodzi do nawet 100%. Ze względu na warunki panujące w saunach parowych, najczęściej wykonuje się je z płytek ceramicznych, tworzyw sztucznych lub szkła hartowanego. W tego typu saunach temperatura oraz wilgotność powietrza są regulowane automatycznie – piec jest tu zastąpiony przez parownik, czyli specjalny, umieszczany przy podłodze generator.

Łaźnia Rasul

Dostępna w Unikatonii łaźnia Rasul to dwuosobowa kabina parowa. Podczas seansu na ciało nakłada się peelingujące glinki lub nawilżający okład z koziego mleka i miodu, które nadają skórze miękkość i elastyczność. Dzięki podwyższonej temperaturze i unoszącej się w łaźni parze, ciało stopniowo się rozgrzewa, co z kolei wspomaga wchłanianie zaaplikowanych kosmetyków. Zwieńczeniem każdego seansu jest tropikalny deszcz, który obmywa skórę z nałożonych wcześniej substancji.

Sauna na podczerwień / Sauna infrared

Również w saunie infrared nie uświadczymy tradycyjnego pieca. W tym przypadku zamiast niego stosuje się promienniki, które emitują promieniowanie podczerwone. Promienniki te powodują wzrost temperatury w saunie do około 50-60 stopni Celsjusza przy wilgotności wynoszącej nie więcej niż 25%. Takie warunki sprawiają, że w saunie na podczerwień można jednorazowo przebywać do 30 minut, a seanse mogą odbywać się nawet codziennie.

Sauna solna

Sauna solna jest odmianą sauny suchej, z tą różnicą, że w jej wnętrzu znajdziemy kamienne bryły solne. W saunie odbywa się inhalacja solna, co jest zasługą zastosowania halitu oraz solanek morskich. W trakcie seansu oddycha się parą bogatą w sól, jod, magnez, brom oraz wapń, dzięki czemu sauna solna będzie doskonała propozycją dla osób zmagających się ze schorzeniami dróg oddechowych. W saunie tego rodzaju temperatura osiąga do 80 stopni Celsjusza, a wilgotność około 40%, więc zaleca się, by seanse trwały do 15 minut.

Ruska bania

Ruska bania, bardzo często spotykana w ośrodkach wypoczynkowych oraz gospodarstwach agroturystycznych, z wyglądu przypomina drewnianą chatkę. W ruskiej bani temperatura waha się zwykle od 80 do ponad 100 stopni Celsjusza, a wilgotność oscyluje w granicach 60%. W tradycyjnej ruskiej bani używa się pieca opalanego drewnem, choć niekiedy zamiast niego stosuje się piec elektryczny.

By wytworzyć parę, po nagrzaniu się kamieni, polewa się je obficie wodą lub naparem z ziół. Charakterystyczne dla seansu w ruskiej bani jest smaganie ciała brzozowymi, jałowcowymi lub pokrzywowymi witkami, co poprawia ukrwienie skóry i wzmaga oczyszczające działanie sauny.

Sauna lodowa

Jak łatwo wywnioskować, w saunie lodowej, zwanej też studnią lodowej, panują zupełnie inne warunki niż w pozostałych. Jej ściany i podłoga pokryte są lodem, zaś temperatura w jej wnętrzu wynosi około -15 stopni Celsjusza. Seanse w saunie lodowej polecane będą osobom, którym zależy na poprawie funkcjonowania układu krążenia lub pozbyciu się cellulitu – niska temperatura bowiem wzmacnia naczynia krwionośne, przyspiesza krążenie, a w rezultacie wspomaga transport tlenu do komórek. Seans w saunie lodowej powinien trwać przeciętnie od kilku do maksymalnie kilkunastu minut.

Sprawdź sauny i łaźnie znajdujące się w ofercie Unikatonii!

2019-06-11 — Kalendarium Lato
2018-11-14 — BB GLOW
2018-03-20 — Pakiety Day SPA
2018-01-01 — kalendarium zima 2017
2017-12-30 — Poszerzamy nasz zespół!
2017-03-14 — Poszerzona oferta masaży
2017-03-01 — Nowość w ofercie!
2016-10-05 — NOWOŚĆ W OFERCIE!
2016-09-26 — Kalendarium jesień!
2016-08-24 — Sierpniowa promocja!
2016-06-28 — Kalendarium lato!
2016-01-26 — Spotkanie karnawałowe